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全面保健的智慧：從整骨到按摩的養生之道

在現代人的生活中，壓力、久坐、飲食不均與缺乏運動，成為健康隱憂的四大因素。許多人雖然明白「預防勝於治療」，卻往往因為繁忙的工作或錯誤的觀念，而忽略了身體所發出的訊號。當肩頸僵硬、腰背痠痛、睡眠品質下降時，身體其實已經在提醒我們需要調整生活方式，並透過正確的保健方式恢復平衡。本文將以「保健」為核心，帶領大家深入認識傳統與現代結合的自然療法，包括整骨、整復、推拿、撥筋與按摩，了解它們如何幫助我們養護身心，提升生活品質。